4月ももう終わり。ゴールデンウィークに入りましたね。 休み長い人は10連休の人もいるとか。 まあ私は仕事ありますけど、今日は休み。 最近は休日午前中に筋トレすることが増えました。 午前に筋トレすると1日が充実してる感じがします。 まずは身体を起こす…

今日はスクワットから アップ 20→60→90→110 メイン 120キロ15回 120キロ15回 120キロ15回 最後の3回は危なかったがなんとか成功。リズム良くポンポンできた感じ。 途中しゃがみの深さや踏み圧を均等にするなどフォームを気にする余裕が出てきた。 今週、来週…

お迎えから1週間が経過しました。 無事に生きております。 写真では見えづらいですが2匹とも元気です。 環境にも慣れたようで時折ケース内を泳ぎ回っています。 周りに大型魚がいる（時々捕食しようとしてる）ので落ち着かないかもですが、、、 今日は初めて…

今週のお題「好きな公園」 山の中、ダムの隣にある公園です。 とくに遊具もなく芝生と桜の木がある広い公園で、人も少なく落ち着いてお花見出来ました。 この日は天気も良く、犬と子供が元気よく走り回っていました。 なんだか平和な気分になりました。

今日は土曜日 前回やらなかったベンチをやりに泉区体育館に来てみた。 初めてきたがフリーウェイトが充実していてとても良い。 1回240円なのもポイント高い。 設備としては ハーフラック2台インクラインベンチが付属 パワーラック1台 デッドリフトスペース …

今日は仕事でトレ開始が遅め。 仕事の疲れもあり。 頑張ってやっていきましょ。 今日はスクワットから アップ 20→60→90→110 メイン 120キロ15回 120キロ15回 120キロ14回 惜しい悔しい ラスト1回で心折れた。ゲボでそうになった。 仕事の疲れがあったのかも…

今日はベンチから アップ 20→60→80→90 メイン インターバル3分 102.5キロ5回 102.5キロ5回 102.5キロ5回 102.5キロ5回 102.5キロ4回 最後の1回が上がらなかった。惜しかった。 疲労が溜まって余裕が無くなってくると、ボトムで切り返した後若干肩甲骨が前に…

フラワートーマンを買ってきました。 2匹。 ちっちゃいかわいい。 5cmくらいでしょうか？ かわいい。小さくてもわずかに光るメタリックなブルーの色味が良い感じです。 現在我が家には90センチ水槽が1台あります。 メンバーは ダトニオプラスワン20cm かっこ…

今日はスクワットから アップ 20→60→90→110 メイン 120キロ15回 120キロ15回 120キロ15回 つ い に 達 成 1セット目から調子よくテンポ良く上げる事ができた。 書いてて気付いたけどテンポ良く上げることが高回数の場合は大事だと思った。 後半若干しゃがみ…

お疲れ様です。急にあったかくなりましたね。日中は半袖でも大丈夫くらいな陽気でストレッチしてるだけでも汗ばんできます。 いい季節になりました。 って事で本日もやっていく。 今日はベンチから アップ 20→60→80→90 メイン 97.5キロ5回 97.5キロ5回 97.5…

急にあったかくなってきました。 あったかい通り越して暑い。 でもサイクリストにとっては待ちに待った季節というところでしょうか。 本日のコースはこんな感じ 仙北をぐるっと走る、全行程37キロとお手軽コース。 これくらいの距離だとライド後も活動するエ…

今日はベンチだけサクッとやっていく 柔軟軽めに ベンチアップ 20→60→80→100 メイン 95キロ5回 95キロ5回 95キロ5回 95キロ5回 95キロ5回 疲れもなかったので快調に上がった。 フォームを組む時の足の踏ん張りを効かせることができたのでスムーズに上げる事…

どうもお疲れ様です。 本日はスクワットから アップ 20→60→90→110 メイン 120キロ15回 120キロ15回 120キロ10回 2セット目15回達成！回数がどんどん更新されていくのは楽しい。 3セット目はバテました。完全にエネルギー切れ。 BCAAを切らしてしまったのが痛…

今週のお題「デスクまわり」カピバラさんとサボテンがいます。意外と快適です。

4月になりましたね。 新生活とか桜の開花とかマイプロゾロ目セールとか明るい話題も多くなってくる季節ですね。まあ私は関係ないですけど ベンチプレス アップ 20→60→80→100 110キロ 少し重く感じた。今日はあまり体の動きが噛み合ってない感じがする。あま…