今日はスクワットから アップ 20→60→100→130→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回、やり直し1回 160キロ4回 160キロ3回 フロントスクワット 60キロ13回 60キロ10回 3セット目のラストでセーフティーに重りが当たってしまったので仕切り直しした。感…

花粉にやられて調子がイマイチ 今日はデッドリフトから アップ 20→60→100→120→130→150 メイン ワイド 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 100キロ10回 100キロ10回 100キロ10回 ナロー 100キロ10回 100キロ10回 100キロ10回 全然ダメだった。挙がる気がしない…

今日はスクワットから 前回腰痛めて、まだ腰が不安なのでスクワットを様子見ながらやっていく。 スクワット アップ 20→60→100→130→140→150 メイン 160キロ3回 160キロ3回 160キロ3回 160キロ3回 160キロ3回 今日は無理せず、3回でフォーム重視でやった。 3回…

今日はデッドリフトから アップ 20→60→100→130→150→160 メイン 170キロ5回 170キロ腰負傷 2セット目に入ったところで腰がグキっていったので今日は終了。腰がズキズキ痛む。 速攻で整形外科へ駆け込んだ。 結果は問題なし。 レントゲンでも全く問題ない感じ…