今日はスクワットから アップ 20→70→110→130 メイン 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 ブルガリアンスクワット 左右10回2セット 今日は調子がイマイチ。 本当は6回狙いだったけど5回でギリギリだった。 昨日の飲酒と自転車の疲れが残ってるのかも。 次回に…

今日はデッドリフトから なかなかパワーラックが空かずに1時間経過、、タイミングが合わない〜 やっと空いたので開始。混雑時に1時間近く1人で使うのはいかがなものかと アップ 20→70→110→130 メイン 132.5キロ10回 132.5キロ10回 132.5キロ9回 ナローデッド…

SBDのニースリーブ購入しました。 いつも使ってるking2ringのニースリーブがヘタってきたので買い替え。 SBDの公式通販で試着用があったので試しにＬサイズを注文してみた。 届いて試着してみて、公式サイトのサイジングガイドでＬサイズはタイトフィットの…

今日はデッドリフトから アップ 20→70→100→120 メイン 132.5キロ10回 132.5キロ10回 132.5キロ10回 間違えてスクワットを少しやってしまった。 でも全部できたからOK 2.5キロ増やしただけでかなり重く感じた。 後半左右に重心がブレてしまった。左足（利き足…

今日はスクワットから アップ 20→70→110→130 メイン 140キロ9回 145キロ7回 145キロ5回 イマイチな記録。スクワットが停滞気味。 これはなんとか打破したい。。。 SBDのニースリーブが気になっている昨今です。 道具を変えたら変わるのかは分からないですが…

今日はデッドリフトから アップ 20→60→90→110 メイン 130キロ10回 130キロ10回 130キロ10回 前回とは打って変わって調子良い。 やっぱストレスが溜まってるとダメだ。 このコンディションをキープしてやっていきたい。 ベンチプレス 60キロ15回 60キロ20回 6…