また仕事で2週間空いてしまった。 感覚を取り戻しつつやっていきたい。 スクワットが空かないのでベンチプレスを軽くやった。 ベンチプレス アップ 20→60→90 110キロ1回 パワーラック空いたのでスクワット開始 アップ 20→60→90→110→130→140 メイン 150キロ5…

6月末〜7月忙しすぎて約3週間ぶりの筋トレ。 めちゃ楽しみ。 でもこういう時は怪我しやすいので気をつけて体を慣らしていく。 怪我しないように、感覚を取り戻していきたい。 今日はデッドリフトから アップ 20→60→90→110→130 メイン 140キロ5回 140キロ5回 …