今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→130→140 メイン 155キロ5回 155キロ5回 155キロ5回 155キロ5回 155キロ4回 最後で前に流れてしまった。なんとか挙げたけど4回で終了。 調子は良く、テンポ良く挙げられた。 若干脚に筋肉痛が残ってたので次回はそ…

今日はデッドリフトから アップ 20→60→90→110→130→140 メイン 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 なんとか達成。挙げた感覚はとてもよかった。 後半少し腰が丸まってきたので注意。 滑り止めを手全体にしっかり塗ったから握った感覚が…

今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→130→140 メイン 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 最後粘ったけど、全体的に上手くできた。 余裕を持って出来たので次回から155キロでやってみる。 ボトムで重心が左によりがちだったが修…

今日はデッドリフトから アップ 20→60→90→110→130 メイン 145キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 150キロ5回 150キロ4回 前回145キロ出来たので今回から150キロ持ってみた。 5回で3セットはできたので次回からこれでいいかも。 後半2セットは握力が負けてやりづ…