色々忙しくて2週間ぶりの筋トレ 久しぶりなので怪我しないように 楽しんでやっていく 今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→120 メイン 130キロ10回 130キロ10回 130キロ10回 楽しい。やっぱり筋トレっていいわ。 全身の全力を発揮することってなかなか…

今日はベンチから アップ 20→60→80→100 メイン 105キロ5回 105キロ5回 105キロ5回 105キロ4回 105キロ3回 インクライン腕立て31回 インクラインリバース腕立て9回 今日はいつもの長命ヶ丘のジムではなく、市名坂のジム。 長命ヶ丘のジムは床のゴムマットが分…

本日は6/6、マイプロテインのゾロ目セールですね。 そろそろプロテイン買い足さないとなんですが、7/7でもいいかなーと迷い中 今日はスクワットから 柔軟、股関節を中心に アップ 20→70→100→120 メイン 130キロ10回 130キロ10回 130キロ8回 最後で重心が前に…

今週のお題「夏物出し」 夏といえばアウトドア最盛期っ。 趣味に忙しくなる季節であります。 夏用のウェアを押し入れから引っ張り出して行ってきました。 最近は晴れれば30℃近い日もざらにあり、本格的な夏もいよいよといった感じです。 そんな夏を感じる5月…

軽くストレッチ ウォーキング5分 今日はベンチプレスから アップ 20→60→80→100 メイン 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ3回 ベンチ60キロ10回くらい2セット 今日は全体的に調子がイマイチ。インターバルを長めにとった（5分以…