また1週間空いてしまった…はたらきたくないねー まあせっかくのジムなので気を取り直していきましょ 今日はスクワットから アップ 20→70→100→120 メイン(インターバル3〜5分） 130キロ10回 インターバル3分 130キロ10回 インターバル5分 130キロ6回 130キロ…

この本日5/29 水温26℃ エサ冷凍赤虫 体長7cm 前回より3週間経過しました。 2匹とも元気にしてます。 冷凍赤虫をバクバク食べて体格が一回り大きくなり、体の模様もハッキリと出てきました。 飼育環境は以前のオモリをなくし、ガーネットサンドを入れてありま…

今日はベンチから アップ 20→60→80→100 メイン 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ5回 インクライン腕立て27回 リバース腕立て7回 103.5キロに慣れてきた。 腕立てのパンプ感がいい感じ。 来週から105キロに上げてみようかな ス…

あー仕事がつらいしんどいやめたい こういう時って定期的にあります。 こういう時にyoutubeやインスタやらで副業だったり早期リタイヤだったりを見て憧れがちだけど、多分それはそれで大変だと思うから何もする気にはなれず ああー仕事とかしたくねー、一生…

最近筋トレの頻度が落ちがち。 仕事で色々あると大変ですね。 気を取り直して今日もやっていく。 まずは柔軟 今日はスクワットから アップ 20→60→90→110 メイン 120キロ15回 120キロ15回 120キロ12回 120キロ6回 ３セット目、ボトムで腹圧が一瞬緩んで前に重…

今日は平日休み。 ジムも空いてて非常に良い環境 今日はベンチから ベンチプレス アップ 20→60→90→100 メイン 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ5回 103.5キロ4回 実験的に1キロ増やしてみた。 やはり102.5キロよりかなり重く感じるが意外と…

久しぶりの筋トレ。 1週間空いたので身体の疲労はゼロ 丁寧にやっていきたい。 柔軟20分 スクワット アップ 20→60→90→110 メイン 120キロ15回 120キロ15回 120キロ15回 回数は達成。後半しゃがみが浅くなってしまった。息も上がって体内のエネルギーを使い切…

5月4日、気づけば5月、お迎えしてから3週間経ちました。 2匹とも元気です。 エサは冷凍赤虫。 体色がハッキリしてきて模様がでてきました。 お迎え当初に比べて体格がガッシリしてきたような感じがします。 個体差も出てきました。 下で休んでる方が体格が良…