今日は寝不足。スクワットから アップ 20→60→90→120→140→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回 160キロ1回 140キロ3回 140キロ3回 140キロ3回 今日は微妙だった。寝不足もあってか、体調は悪くないけど担いだ時にめちゃくちゃ重く感じた。 しゃがみ…

今日はデッドリフトから アップ 20→60→100→130→150→160 メイン 167.5キロ5回 167.5キロ5回 167.5キロ5回 167.5キロ5回 167.5キロ5回 前回と比べて体調も良く。快調に挙げられた。 足指の踏ん張り、目線、股関節の可動域が上手くはまって確実に挙げることが出…

今日はスクワットから アップ 20→60→100→130→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回レスト1回 惜しかった。最終セットのラストで力尽きた。 少しずつ記録は伸びてるのでこのまま焦らずやっていく。 前回同様、少しローバーより…

花粉にやられて体調がいまいち 今日はデッドリフトから デッドリフト 20→60→100→130→150→160 めいん 165キロ3回 165キロ3回 165キロ3回 165キロ3回 165キロ3回 165キロ超重かった。 前回167.5×5出来たから今回もやるつもりだったけど絶対無理だ。 165キロで3…

今日はスクワットから アップ 20→60→90→120→140→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回レスト1回 160キロ2回レスト1回レスト1回レスト1回 前回よりもかなり進歩した。アップの時は重かったがメインセット始めたら軽く感じた。 しゃがんだ…