今日はスクワットから
アップ
20→60→90→110
メイン
120キロ15回
120キロ15回
120キロ15回
つ い に 達 成
1セット目から調子よくテンポ良く上げる事ができた。
書いてて気付いたけどテンポ良く上げることが高回数の場合は大事だと思った。
後半若干しゃがみが浅かったので次回はそこを改善する。
あと何回か120キロで続けたら125キロに上げる。
ベンチプレス
スクワットで脚と下背部の筋肉使い切ったので不安だが100キロでやってみる
アップ
20→60→80
メイン（インターバル3分）
100キロ5回
100キロ5回
100キロ5回
100キロ5回
100キロ5回
あっさりできた。スクワット後にしては上出来。
次回は102.5でもいいかも。
