お疲れ様です。急にあったかくなりましたね。日中は半袖でも大丈夫くらいな陽気でストレッチしてるだけでも汗ばんできます。
いい季節になりました。
って事で本日もやっていく。
今日はベンチから
アップ
20→60→80→90
メイン
97.5キロ5回
97.5キロ5回
97.5キロ5回
97.5キロ5回
97.5キロ5回
インクライン腕立て
40回
割と余裕を持ってできた。
次回は100キロでも大丈夫そう。
ボトムで少し左右にグラつく事があった肩甲骨の位置が悪かったのかも。次回は肩甲骨の下制を意識してやってみる。
スクワット
アップ
20→60→100
メイン
120キロ15回
120キロ14回
120キロ8回
ダメダメでした。
1回目は調子良かったのに、、まあ今日はベンチを先にやったので背中の疲労があったからかも。
次回に期待する。
今日はこれで終わり。
