今日はデッドリフトから アップ 12.5→52.5→92.5→122.5 メイン 135キロ3回 135キロ5回 135キロ5回 135キロ5回 135キロ3回 135キロ1回 ナローデッドリフト 95キロ10回 95キロ10回 95キロ10回 くっそ重い。前回9回出来てたのが嘘のように上がらない。 感覚は悪…

最近あったかかったのに急に冷えました。雪降るとかびっくり。気温低いのでしっかり体をあっためて筋トレします。 今日も若林区体育館、土曜の午前中は混んでる。 フリーウエイト空くまでバイクで時間潰し。 バイク ストレッチ 15分 今日はスクワットからと…

今日はデッドリフトから アップ 12.5→52.5→82.5→112.5 メイン 135キロ9回 135キロ9回 135キロ7回 82.5キロ5回 82.5キロ10回 82.5キロ11回 ベンチプレス アップ 12.5→52.5 メイン 82.5キロ10回 82.5キロ10回 82.5キロ7回 足上げナロー 52.5キロ10回 52.5キロ1…