4月ももう終わり。ゴールデンウィークに入りましたね。
休み長い人は10連休の人もいるとか。
まあ私は仕事ありますけど、今日は休み。
最近は休日午前中に筋トレすることが増えました。
午前に筋トレすると1日が充実してる感じがします。
まずは身体を起こすためウォーキング10分
柔軟
ベンチプレス
アップ
20→60→80→100
メイン
102.5キロ5回
102.5キロ5回
102.5キロ5回
102.5キロ5回
102.5キロ5回
昨日の酒のダメージが残ってたがなんとか完了。
スクワット
アップ
20→60→90→110
メイン
120キロ15回
120キロ8回
120キロ
2セット目で手首に違和感を感じたので8回でやめた。
3セット目はラストラップを巻いてやってみたが心折れたので今日は終了。
