今日はスクワットから アップ 20→70→110→130 メイン 140キロ8回 140キロ8回 140キロ7回 やっぱパワー落ちた。 5キロ程体重落ちたからしょうがないかもだけど、重量落ちるのは悔しい。 体重はもう少し落としてから維持期に入る、ここからパワーを付けていきた…

今日はデッドリフトから アップ 20→70→100→110→120 メイン 130キロ5回 130キロ5回 130キロ5回 130キロ5回 130キロ2回 前回デッドリフトやった時は10回引けたけど今回はダメだった。めちゃめちゃ重く感じた。 10回出来なかった分セット数を増やして調整したが…

今日はスクワットから アップ 20→70→110→130 メイン 140キロ9回 145キロ7回 今日はダメだ。全く力が出ない。 ストレス溜まってる日は筋トレもダメだ。全力が出せない。6分目くらいで力が止まってる。 今日は早々に止めにして帰って寝よ。 シャフトのみベンチ…

今日はデッドリフトから 空いてなかったので胸トレから ダンベルプレスやろうと思ったけど肩が痛いので、胸トレと肩トレと腕トレで分けてやってみようと思う。 肩トレは痛かったら止める。 胸トレ:ペックフライ 54×12回 61×11回 61×12回 空いたのでデッドリ…

今日はスクワットから アップ 20→70→110→130 メイン 140キロ10回 140キロ10回 140キロ8回 どうしても３セット目で力が抜ける。あと2回なんだけど遠く感じる。 まあ、昨日のお酒の影響もあるだろうし、何より服をミスった。バーベル担いだ時めちゃめちゃ背中…

今日はデッドリフトから 最近デッドリフトが楽しみ。 アップ 20→60→90→110 メイン 120キロ10回 120キロ10回 120キロ10回 120キロ10回 120キロ10回 余裕を持ってできた。前回より出来ると楽しい。 10回５セットは長すぎた。 次回から10回３セットにする。その…

10/6 ふと寄ったショップで一目惚れしました。 ヴィエジャ・アルゲンディア 約15cm 白銀のボディに黒のスポットが美しい。 写真だとこの美しさが全然伝わらないのが残念。 導入直後から水槽内を泳ぎ回っています。 ダトニオとは結構な体格差がありますが、入…

10/6 水温26℃ すっかり涼しくなり、水槽の水温も落ち着いてきました。 フラワートーマンたちは相変わらず元気。 体長はおよそ13〜4cm程でしょうか。 カーニバルを食べてくれるようになりました。カーニバル1粒を３つに割って給餌してます。 たまに与えすぎる…

今日はスクワットから アップ 20→70→110→130 メイン 140キロ10回 140キロ10回 140キロ9回 ジャンピングスクワット 30回 惜しい。 ラスト1回で力が抜けた。でも最高記録更新だから良し。 今回は特に床のゴムマットの柔らかさを感じた。バランス取るのに苦労し…