筋トレノート4/5

今日はデッドリフトから

アップ

20→60→100→130→150→160

メイン

170キロ5回

170キロ腰負傷

2セット目に入ったところで腰がグキっていったので今日は終了。腰がズキズキ痛む。

速攻で整形外科へ駆け込んだ。

結果は問題なし。

レントゲンでも全く問題ない感じだった。

怪我じゃなくてよかった〜

今日は筋トレは中断して、1週間休んで問題なさそうならまた来週挑戦する。

腰痛めたが、170キロで5回出来ることはわかったので次回リベンジしたい。