筋トレノート0409

今日はベンチだけサクッとやっていく

柔軟軽めに

ベンチアップ

20→60→80→100

メイン

95キロ5回

95キロ5回

95キロ5回

95キロ5回

95キロ5回

疲れもなかったので快調に上がった。

フォームを組む時の足の踏ん張りを効かせることができたのでスムーズに上げる事ができた。

マシンロー

75キロ10回

75キロ10回

75キロ10回

肩甲骨を動かす事を意識した。ストレッチを効かせて動かす事ができた。