4月になりましたね。
新生活とか桜の開花とかマイプロゾロ目セールとか明るい話題も多くなってくる季節ですね。まあ私は関係ないですけど
ベンチプレス
アップ
20→60→80→100
110キロ
少し重く感じた。今日はあまり体の動きが噛み合ってない感じがする。あまり色々考えすぎない方がいいかも
115キロ
ギリ成功。最近パワーがバリバリ落ちてる気がする。
130キロ1回
ゆっくり潰れる。6秒くらい？130キロラックアップした時の感覚が過去1番軽かった。少し慣れてきたのかも。
110キロ
なんとなくやりたくなったので。最初に上げた時より軽く感じた。130キロ持ったあとだからか。
ダンベルベンチ
30キロ11回
30キロ11回
30キロ10回
パワーラックが時間切れ（20分まで）だったのでダンベルプレス。
久々にやったが、かなり良かった。筋肉が張ってる。次からレギュラーメニューに入れてもいいかも
スクワット
アップ
20→60→100
メイン
120キロ15回
120キロ11回
120キロ12回
10回超えたあたりで急に尋常じゃない疲労感が来る、、、エネルギー切れって感じになる。
しゃがみはしっかりしゃがめてるので良しとする。
