今日はデッドリフトから
アップ
20→70→110→130
メイン
135キロ10回
135キロ10回
135キロ5回
10回2セットまでは出来たし調子もよかった。
3セット目は完全にパワー切れ。1回目からめちゃくちゃ重かった。
2セット目まではできたので、ここから自力をつけていく。
ベンチプレス
アップ
20→60
メイン
80キロ止めあり10回
80キロ止めなし10回
80キロ止めなし10回
10回で3セットできた。うれしい。
デッドリフトの疲れがあったけど、フォームを維持する事ができた。
左右にブレることがあったので次回はそこを意識。
今回はデッドリフトもベンチプレスも調子が良かった。
この調子でやっていく。
