今日はスクワットから
アップ
20→70→110→130
メイン
140キロ9回
145キロ7回
今日はダメだ。全く力が出ない。
ストレス溜まってる日は筋トレもダメだ。全力が出せない。6分目くらいで力が止まってる。
今日は早々に止めにして帰って寝よ。
シャフトのみベンチプレス
限界まで３セット
これはこれで楽しい。素振りしてるみたいな感覚。
帰るとか言っといてなかなか帰らない。
なんとなくシャフトのみなら肩も痛くないでしょ。と思ってやってみた。
デッドリフト最近始めたからか感覚が変わった。背中が安定した気がする。
