今日はデッドリフトから
アップ
20→60→90→110
メイン
130キロ10回
130キロ10回
130キロ10回
前回とは打って変わって調子良い。
やっぱストレスが溜まってるとダメだ。
このコンディションをキープしてやっていきたい。
ベンチプレス
60キロ15回
60キロ20回
60キロ20回
足上げナローベンチ
60キロ５回
１セット目はボトムの止め長めで。
２セット目以降は止めなしで、でもフォームは死守して行った。
胸のパンプ感がいい感じ。
デッドリフト後だったから背中の疲労感が強くてフォームを維持するのに苦労した。
いかにベンチで背中を使っているかを再認識した。
