今日はスクワットから アップ 20→60→90→120→140→150 メイン 160キロ3回 160キロ3回 160キロ2回 120キロ10回 120キロ8回レストポーズ3回 120キロ7回レストポーズ3回 仕事の疲れもあってか、全然ダメだ。上手く体に力が伝わらない。160キロめっちゃ重かった。 …

今日はデッドリフトから アップ 20→60→100→130→150→160 メイン 170キロ5回 170キロ5回 170キロ5回 170キロ4回 170キロ0回 最後は全く力が入らなかった。 でも170キロでセット組めて自己ベスト更新なので満足。 前回腰を痛めたのでアップを念入りにやった。 …