今日はデッドリフトから
アップ
20→70→100→120
メイン
132.5キロ10回
132.5キロ10回
132.5キロ10回
間違えてスクワットを少しやってしまった。
でも全部できたからOK
2.5キロ増やしただけでかなり重く感じた。
後半左右に重心がブレてしまった。左足（利き足）で踏ん張った感じ。これが改善されて余裕が出て来るまでこの重量で行う。
ベンチプレス
アップ
20キロ
メイン
60キロ（ボトム止めあり）16回
60キロ（止めなし）17回
60キロ17回
足上げナローベンチ
60キロ7回
60キロ7回
回数は伸びなかったがベンチをやっていて広背筋にかなり負荷を感じた。
背中をしっかり使えていると思う。
