今日はスクワットから
アップ
20→70→110→130
メイン
140キロ8回
140キロ8回
140キロ7回
やっぱパワー落ちた。
5キロ程体重落ちたからしょうがないかもだけど、重量落ちるのは悔しい。
体重はもう少し落としてから維持期に入る、ここからパワーを付けていきたい。
ベンチプレス
60キロ15回
60キロ17回
60キロ20回
やっぱベンチは楽しい。
高重量持てなくても楽しいわ。
回数が伸びると重量を増やしたくなってしまう。
今はまだ我慢。
ジャンピングスクワット
30回３セット
スクワットが不完全燃焼だったので。
こういうのも良いね。
