今日はデッドリフトから
アップ
20→70→100→110→120
メイン
130キロ5回
130キロ5回
130キロ5回
130キロ5回
130キロ2回
前回デッドリフトやった時は10回引けたけど今回はダメだった。めちゃめちゃ重く感じた。
10回出来なかった分セット数を増やして調整したが、5セット目で撃沈。
最近調子が良くない。体重落ちてるせいか
ベンチプレス
アップ
20キロ
メイン
60キロ10〜13回以上５セット
久しぶりにベンチをやってみた。60キロがかなり重く感じた。
60なら肩も痛くないので60キロで回数増やしてやってみようか
