今日はスクワットから
アップ
20→70→100→120
メイン
130キロ10回
130キロ10回
130キロ10回
最終セットギリギリできた。
前回のダンベルプルオーバーが効いてるのか胸郭に違和感というか若干筋肉痛。それでも上がったので良しとする。
ベンチプレス
アップ
20→60→80
メイン
テンポベンチ
80キロ3回
80キロ3回
80キロ3回
90キロ3回
90キロ3回
90キロ3回
どうも肩が痛い。
なので重量下げてテンポベンチをやった。初めてやったかもしれない。
これはこれでとても良い。しばらくこれで行こうかな。
