筋トレノート0816

今日はベンチから

アップ

20→60→80→90

メイン

テンポベンチ

100キロ3回

100キロ3回

100キロ3回

100キロ3回

100キロ2回

最後の最後で粘れなかった。

少しインターバル短かったかも、焦らない。

スクワット

アップ

20→70→100→120

メイン

135キロ10回

135キロ10回

135キロ10回

調子よかったら140キロ1セット組み込んでもいいかと思ってたけど、今回は無し。

しゃがみの時にボトムで前に流れない事を意識した。