今日はスクワットから
アップ
20→70→110→130
メイン
140キロ10回
140キロ10回
140キロ8回
どうしても３セット目で力が抜ける。あと2回なんだけど遠く感じる。
まあ、昨日のお酒の影響もあるだろうし、何より服をミスった。バーベル担いだ時めちゃめちゃ背中で滑る。
こういう時Ａ７のTシャツ欲しくなる。
1回使ってみたいけど高いからなぁ
ダンベルプレス
34キロ10回
34キロ10回
34キロ10回
34キロ10回
34キロ9回
惜しい、最後上がり切らなかった。
肩が痛い、、今回は肩痛かった。
でも調子は悪くなかったのでそのままやってしまった。やってると痛みなくなるし。こういう事続けてるとケガするんだろうなー。
ダンベルプルオーバー
20キロ15回
20キロ16回
20キロ15回
今回はこれにて終了。
