スクワット
アップ
20→70→110→130
メイン
140キロ10回
140キロ10回
140キロ8回
レストポーズ
140キロ2回
３セット目、前回7回だったので気合いで8回挙げた。その後レストポーズ（30秒休憩）で2回挙げた。
前回から6日経っていたが調子は好調。
先週からダイエットを始めて、88キロ→85キロに体重が落ちてた割には上がったので良しとする。
ダンベルプレス
30キロ10回
30キロ10回
30キロ10回
30キロ10回
30キロ10回
ダンベルプルオーバー
18キロ17回
18キロ16回
18キロ16回
ダンベルプレスは少し余裕が出てきたので次回32キロでやってもいいかも。
肩の痛みはほぼ無い。違和感は少しある。
