2022-09-06から1日間の記事一覧
スクワット アップ 20→70→100→120 メイン 140キロ10回 140キロ10回 140キロ7回 自重ジャンピングスクワット 30回 なんとか3セット目7回出来た。前回6回だったので少し全身。 最後に重心が前に流れてしまって潰れたので修正していく。 ダンベルプレス アップ …
スクワット アップ 20→70→100→120 メイン 140キロ10回 140キロ10回 140キロ7回 自重ジャンピングスクワット 30回 なんとか3セット目7回出来た。前回6回だったので少し全身。 最後に重心が前に流れてしまって潰れたので修正していく。 ダンベルプレス アップ …