スクワット
アップ
20→70→110→130
メイン
140キロ10回
140キロ10回
140キロ8回
今日は長命ヶ丘エニタイムでやった。ここは床のゴムマットが分厚く柔らかいためバランスを取るのに苦労した。
140キロになってからさらに床の柔らかさを感じる。
この条件で、３セット目8回上がったので良しとする。
ダンベルプレス
32キロ10回
32キロ10回
32キロ10回
32キロ10回
32キロ10回
ダンベルプルオーバー
18キロ15回
18キロ20回
18キロ
ダンベルプレス32キロはギリギリだった。手首に違和感があったのでラストラップを巻いて行った。
結果手首が安定して最後までできた。
しばらくは32キロでやっていく。
