2022-10-08 筋トレノート1007 筋トレ 今日はデッドリフトから 最近デッドリフトが楽しみ。 アップ 20→60→90→110 メイン 120キロ10回 120キロ10回 120キロ10回 120キロ10回 120キロ10回 余裕を持ってできた。前回より出来ると楽しい。 10回５セットは長すぎた。 次回から10回３セットにする。その分重量を上げる。 とりあえず次回は125キロでやる。 ダンベルプレス 34キロ10回 34キロ10回 34キロ10回 34キロ10回 34キロ9回
