今日はベンチから
アップ
20→60→80
メイン
テンポベンチ
90キロ3回
90キロ3回
90キロ3回
90キロ3回
90キロ3回
ダンベルプルオーバー
14キロ限界まで3セット
肩の痛みはややある。
足の位置を意識してやってみた。
今までの位置よりも半歩前に出してやってみた。感覚的に良い感じ。これを覚えてやっていく。
スクワット
アップ
20→70→100→120
メイン
130キロ10回
135キロ10回
135キロ10回
2セット目のみ135キロでやろうかと思ってたけど、意外と余裕あったので3セット目もやってみた。
ギリギリだけどできたので次から135キロでセット組んでいく。
