今日は平日休み。
ジムも空いてて非常に良い環境
今日はベンチから
ベンチプレス
アップ
20→60→90→100
メイン
103.5キロ5回
103.5キロ5回
103.5キロ5回
103.5キロ5回
103.5キロ4回
実験的に1キロ増やしてみた。
やはり102.5キロよりかなり重く感じるが意外と出来た。これで慣らしていく事にする。
スクワット
めっちゃくちゃやる気が出なかったので簡単に済ませた。
とりあえずやっただけえらいおれ
アップ
20→60→90→110
メイン
120キロ3回
130キロ1回
140キロ1回
150キロ3回
今日はこれにて終了、次回ちゃんとやって120キロ15回3セット出来たら重量あげる事にする。
