今日はデッドリフトから
アップ
20→60→90→110→130→140→150
メイン
155キロ5回
155キロ5回
155キロ5回
155キロ5回
155キロ5回
デッドリフトやりやすい。流石専用シューズ。
指先が広くて踏ん張った時の指先の感覚が分かりやすく、足裏全体で地面を押している感覚がある。
横方向のグリップがかなり強くて、安定した姿勢でデッドリフトができた。
全体的に上手く出来た。最後の5回目はかなり怪しかったが成功。最後までしっかり踏ん張れた。
ベンチプレス
アップ
20→60→90→100
メイン
115キロ2回
102.5キロ5回
102.5キロ5回
102.5キロ5回
シューズの効果でベンチでも踏ん張りがめちゃくちゃ効く。地面を蹴る感覚をより感じられるようになった。
足上げナロー
60キロ12回
60キロ12回
60キロ8回
ナローデッドリフト
80キロ10回
80キロ10回
80キロ12回
上体起こし
負荷MAX10回
今日はここまで
