今日はスクワットから
アップ
20→60→90→110→130
メイン
150キロ10回
150キロ7回
150キロ5回レストポーズ2回レストポーズ1回
最初に担いだ時の感覚は軽く、フォームを崩さず出来た。
後半になるにつれバットウィンク気味になっていくので修正していきたい。
ベンチプレス
アップ
20→60→80
メイン
100キロ5回
100キロ5回
100キロ5回
足上げナロー
60キロ13回
60キロ12回
60キロ
スクワット後で全身に疲労感はあったが100キロは問題なく出来た。肩の痛みもなし。
4セットやろうとすると出来なさそう。
てことは次回からメインセットは102.5キロでやってもいいかも。
ジャンピングスクワット
50回
50回
50回
脚がめちゃ張ってる。最高。メインセット後なので疲労感がやばい。
今日はここまで
