今日はスクワットから
アップ
20→60→90→110→130→140
メイン
150キロ8回
150キロ8回
150キロ6回レストポーズ2回
昨日の飲酒のダメージがまだ残ってた。体のダルさが抜けない。
体力的に10回行けそうだったけどダメ。本調子じゃない中ではまずまずの動き。
もう少しテンポ良くレップを行えると回数伸びるかも。
ベンチプレス
アップ
20→60→80
メイン
100キロ5回
100キロ5回
100キロ5回
足上げナロー
60キロ10回
60キロ11回
60キロ11回
60キロ11回
体のダルさはあれどなんとか出来た。
足上げが少し余裕があってセット数増やせたので自力は上がってきてるのかも
ジャンピングスクワット
50回
50回
50回
最後のスクワットはめちゃしんどかった。
今日はここまで
