今日はデッドリフトから
アップ
20→60→90→110→130
メイン
140キロ10回
140キロ10回
140キロ4回レスト3回レスト3回
3セット目は心が折れました、1発目挙げた瞬間から重かった。
純粋にパワー不足。
フォームは悪くなかった。
ベンチプレス
アップ
20→60→80
メイン
100キロ5回
100キロ5回
100キロ5回
足上げナロー
60キロ13回
60キロ12回
60キロ10回
ベンチプレスは調子良い。メイン5回余裕を持って出来た。
4セット目やっても良かったかも。
ヘクスバーデッドリフト
65キロ15回
85キロ10回
105キロ10回
今日はここまで
