2023-10-21から1日間の記事一覧
今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→130→150 メイン 155キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回 160キロ3回 155キロをやってみたら余裕があったので160キロに上げてやってみた。 しゃがんだ感覚も良く、5回あがったので次回からこの重量でやってい…
今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→130→150 メイン 155キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回 160キロ3回 155キロをやってみたら余裕があったので160キロに上げてやってみた。 しゃがんだ感覚も良く、5回あがったので次回からこの重量でやってい…