2023-07-30から1日間の記事一覧
また仕事で2週間空いてしまった。 感覚を取り戻しつつやっていきたい。 スクワットが空かないのでベンチプレスを軽くやった。 ベンチプレス アップ 20→60→90 110キロ1回 パワーラック空いたのでスクワット開始 アップ 20→60→90→110→130→140 メイン 150キロ5…
また仕事で2週間空いてしまった。 感覚を取り戻しつつやっていきたい。 スクワットが空かないのでベンチプレスを軽くやった。 ベンチプレス アップ 20→60→90 110キロ1回 パワーラック空いたのでスクワット開始 アップ 20→60→90→110→130→140 メイン 150キロ5…