今日はデッドリフトから
アップ
20→60→100→120
メイン
132.5キロ10回
132.5キロ10回
132.5キロ10回
ナローデッド
100キロ5回
今日の調子はまずまず。しっかりと足の裏の踏み圧を意識できた。
昨日YouTubeでデッドリフトする時の背中はラットスプレッドの形でやると良いって言ってたのでやってみたらやりやすかった。
ベンチプレス
アップ
20→60
メイン
80キロ8回
80キロ10回
80キロ8回
ディップス5回
どーーーしても我慢出来なくて80キロやりました。
60キロばっかりだったから気持ちい。
80キロでも肩痛くないってことがわかったので次回から80使ってやってみる。
80キロで20回目指してやっていく。
