2023-04-30から1日間の記事一覧
今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→130 メイン 150キロ10回 150キロ8回 150キロ5回 150キロ3回 ジャンピングスクワット 50回 ヘクスバーデッドリフト 40キロ20回 40キロ10回 ついに10回できた。1セット目6回まではテンポ良く、それ以降はしっかり腹…
今日はスクワットから アップ 20→60→90→110→130 メイン 150キロ10回 150キロ8回 150キロ5回 150キロ3回 ジャンピングスクワット 50回 ヘクスバーデッドリフト 40キロ20回 40キロ10回 ついに10回できた。1セット目6回まではテンポ良く、それ以降はしっかり腹…