今日はベンチから
アップ
20→60→80→100
メイン
103.5キロ5回
103.5キロ5回
103.5キロ5回
103.5キロ5回
103.5キロ5回
インクライン腕立て27回
リバース腕立て7回
103.5キロに慣れてきた。
腕立てのパンプ感がいい感じ。
来週から105キロに上げてみようかな
スクワット
アップ
20→60→90→110
メイン
120キロ10回
125キロ10回
130キロ10回
重量増やす、回数を15回→10回に減らす。その際の設定重量を測定した。
結果として125キロだと軽すぎる、130キロでも少し軽いような気がする。
とりあえず重さ慣れと今回の130キロはしゃがみが浅かった気がするので今後130キロ10回３セットでやっていく事にする。
色々あってストレスが溜まってたけど筋トレしたらスッキリした。
やっぱり筋トレは素晴らしい
