今日はスクワットから
アップ
20→70→110→130
メイン
150キロ5回
150キロ5回
150キロ5回
ブルガリアンスクワット
左右10回2セット
今日は調子がイマイチ。
本当は6回狙いだったけど5回でギリギリだった。
昨日の飲酒と自転車の疲れが残ってるのかも。
次回に期待
ベンチプレス
アップ
20
メイン
60キロ16回（止めあり）
60キロ21回（止めなし）
60キロ17回（止めなし）
ディップス
3セット
今日はダメだ。今回はこんなもんで切り上げて回復に専念。
今日はスクワットから
アップ
20→70→110→130
メイン
150キロ5回
150キロ5回
150キロ5回
ブルガリアンスクワット
左右10回2セット
今日は調子がイマイチ。
本当は6回狙いだったけど5回でギリギリだった。
昨日の飲酒と自転車の疲れが残ってるのかも。
次回に期待
ベンチプレス
アップ
20
メイン
60キロ16回（止めあり）
60キロ21回（止めなし）
60キロ17回（止めなし）
ディップス
3セット
今日はダメだ。今回はこんなもんで切り上げて回復に専念。