久しぶりの筋トレ。
1週間空いたので身体の疲労はゼロ
丁寧にやっていきたい。
柔軟20分
スクワット
アップ
20→60→90→110
メイン
120キロ15回
120キロ15回
120キロ15回
回数は達成。後半しゃがみが浅くなってしまった。息も上がって体内のエネルギーを使い切った感じ。
もう少し身体を慣らしたら125キロに上げる。
ベンチプレス
アップ
20→60→80→100
メイン
102.5キロ5回
102.5キロ5回
102.5キロ5回
102.5キロ5回
102.5キロ5回
ギリ成功、でも首と背中が痛い。
頸板状筋？痛めたかも
