どうもこんにちは、ナカノです。
私の趣味の１つ、筋トレについて書いてみたいと思います。
筋トレが好きです。
特にビッグ3が
なので私のトレーニングはアイソーレション種目よりコンパウンド種目が多いです。
てかほとんどビッグ3だけやってます。パワーリフターのような分厚い身体が強そうで好きです。
私のビッグ3のMAXは
ベンチプレス120キロ
スクワット170キロ
デッドリフト140キロ
トータルで430キロ
へっぽこです。
とりあえず今年は
ベンチプレス130キロ
スクワット200キロ
デッドリフト170キロ
トータル500キロ目指してやってこうかなと思ってます。
何かおすすめの補助種目とかトレーニング理論があったら教えて下さい。
