花粉飛んでますね、、、
それでも負けずに今日もやっていく
ウォーキング5分
スクワットアップ
レッグプレス重りなしフルストロークで10回、股関節をストレッチさせるイメージで
スクワット20→60→90→110
メイン
115キロ15回
115キロ15回
115キロ15回
最後ギリギリだったが15回3セット達成。次回から120キロでセットを組む
ベンチプレス
アップ
20→60→80→100
110キロ
軽くはないがキレイに上げる事が出来た。このフォームを維持する。
117.5キロ
惜しくも上がらなかった。上がり切らなかった。115キロなら上がってたと思う。スクワットで体力持ってかれた状態だったのでまぁ良しとする。
ベンチ
72.5キロ15回
72.5キロ15回
力尽きたので2セットで終わり。
マシンロー
75キロ10回
75キロ10回
75キロ10回
ジムの人も少なかったのでインターバル取りながら集中してできた。
