柔軟そこそこに
ベンチプレスアップ
20→60→80→100
110キロ
少し軌道がブレた
115キロ
成功
上がった。ホントよかった。
上がらなかったらかなり落ち込むところでした。
メインセット
70キロ15回
70キロ15回
70キロ15回
なんとか成功、もう少しインターバル長くてもいいのかも（平均2分）
スクワットアップ
20→60
メインセット
100キロ20回
100キロ20回
100キロ17回
膝保護のためニースリーブを着用。
膝が安定するのでスクワットも安定してできた
ラストはバテました。
イケると思ったのに、、、
次回はスクワットから始めてみようかな
