少し仕事の疲れあり
柔軟15分
ベンチアップ
20→60→80→100
110前回より軽い
120キロ成功！
久しぶりに成功しました！めちゃ嬉しいです！
ボトムからの切り返しがうまくいった印象。
少し肘を横に張るイメージでやったのが上手くいった。バーベルに力がしっかり伝わった感じがした。バーベルの真下に肘がくるようになった。
ベンチプレスメイン
100キロ4回
100キロ4回
100キロ4回
ダンベルプレス
34キロ8回
ベンチ5回は行けるかと思ったがパワー不足、下ろしの感覚がとても良かったので今日の肘を横に張るイメージを継続する。
スクワットアップ
20→60
メイン
100キロ20回
100キロ14回
100キロ15回
前回よりは出来た、が２セット目以降どうしてもバテる。１セット目の感覚は非常に良かった。
もはや体力の問題かもしれない…どうしても息があがってしまうマスクしてるししょうがないのかも。
