2024-01-20から1日間の記事一覧
今日はスクワットから アップ 20→60→90→120→140→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回 160キロ2回 割と感覚は良く、しゃがみやすかった。 足の指を床に押し付けて地面をまっすぐ押すイメージ。 5セット目は完全に力抜けた、筋力不足。で…
今日はスクワットから アップ 20→60→90→120→140→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ4回 160キロ2回 割と感覚は良く、しゃがみやすかった。 足の指を床に押し付けて地面をまっすぐ押すイメージ。 5セット目は完全に力抜けた、筋力不足。で…