新年1発目。 今日はスクワットから アップ 20→60→90→120→140→150 メイン 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ3回 3セット目で限界きたが感覚はとても良かった。 前々回フォームを安定させるために130キロでセット組んで練習したがそれが活きた。しゃが…
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