2023-12-17から1日間の記事一覧
今日はデッドリフトから アップ 20→60→100→130→150 メイン 155キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 意外と160キロでセット組めた。次回からはこの重量でいいや。 160になってくると後半握力が負けてくる(オルタネイト)握力も鍛えた方がい…
今日はデッドリフトから アップ 20→60→100→130→150 メイン 155キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 160キロ5回 意外と160キロでセット組めた。次回からはこの重量でいいや。 160になってくると後半握力が負けてくる(オルタネイト)握力も鍛えた方がい…